Eftersom jag ska iväg på konferens i två dagar så ville jag gardera mig med lite tilltugg, jag har gjort energikaka och muffins med valnötter och gorgonzola.
Här kommer receptet på energikakan.
Ingredienser
- 8 st dadlar
- ½ st mogen banan
- 2 st äggvitor
- 1 ½ dl havregryn
- ½ dl russin
- 1 ½ dl kokos
- 1 dl solroskärnor
- 1 dl krossade linfrön
- 1 ½ dl mandlar
- 2 msk chiafrön
- ½ dl kakao
- 3 msk kokt, kallt kaffe
- 50 g mörk choklad till garnering + kokos
Så här gör du
- Kärna ur dadlar och lägg dem i vattenbad ett litet tag så de blir lite mjukare. Lägg dem sedan tillsammans med en halv banan och två äggvitor i en matberedare och mixa.
- tillsätt övriga ingredienser och mixa med jämna mellanrum för att det inte ska blir alltför tungarbetat för maskinen.
- lägg bakplåtspapper på en plåt och tryck ut smeten till en fyrkant/rektangel i lagom storlek efter önskad tjocklek. Mina bars blev ca 1 cm tjocka.
- sätt in plåten långt ner i ugnen på 175 grader i ca 20-25 min.
- ta ut och låt svalna och pensla sedan över smält choklad. Toppa med kokos eller annan topping!
- Skär i önskad bar/kakor-storlek.